2º Livro da Coleção
MANUAL COM FOCO NA HIPERTROFIA

Domine a Arte da Organização e Divisão de Treinos para obter Níveis Extraordinários de Hipertrofia

Transforme definitivamente o Treinamento e os Resultados dos Seus Alunos e Atletas!

PARA QUEM É ESTE LIVRO?

Estudantes de Educação Física

Aqueles que estão buscando ampliar seus conhecimentos e adquirir um diferencial acadêmico, aplicando teorias científicas na prática da hipertrofia.

Profissionais de Educação Física

Instrutores e treinadores que desejam elevar seu nível de conhecimento, proporcionando treinos mais eficazes e inovadores para seus clientes e alunos em academias ou como personais.

Apaixonados por Musculação

Pessoas que, mesmo fora da área profissional, têm uma paixão genuína por musculação e querem entender os meandros científicos por trás do crescimento e desenvolvimento muscular para potencializar seus próprios treinos.

Atletas de Alto Rendimento

Competidores de fisiculturismo, levantamento de peso e powerlifting que querem refinar suas técnicas, entender a ciência de seus treinos e aplicar estratégias mais efetivas para melhorar a performance e fisiologia muscular.

Treinadores de Atletas

Profissionais que orientam atletas de alto nível e precisam entender profundamente sobre manipulação de intervalo e frequência para desenvolver treinos especializados, direcionados à máxima performance e crescimento muscular.

Pessoas em Jornada de Transformação Corporal

Indivíduos que buscam transformar seus corpos através da musculação e querem fazer isso da forma mais científica e eficiente possível, evitando erros comuns e maximizando resultados.

Blogueiros e Criadores de Conteúdo em Fitness

Aqueles que compartilham suas jornadas de fitness ou dicas de treino e querem basear suas informações e conselhos em ciência sólida e estratégias comprovadas.

Fisioterapeutas e Profissionais de Saúde

Profissionais que querem entender mais sobre musculação para auxiliar na reabilitação de seus pacientes, oferecendo estratégias que favoreçam a recuperação muscular sem comprometer a integridade física.

O QUE VOCÊ VAI APRENDER

Você vai entender de uma vez por todas questões importantes como:

Como organizar e ordenar os exercícios dentro de uma sessão de treinamento de acordo com os objetivos e prioridades do aluno.

As características, diferenças e aplicações práticas de diferentes métodos de ordenação e organização do treino (ordem variável, circuito, superset agonista-antagonista, alternado por segmento, biset, triset, série gigante e pré-exaustão).

As diferenças entre programas para corpo todo vs. programas parcelados.

Quando e como usar diferentes tipos de divisões de treino: total body, split routine, puxe-empurre, superiores-inferiores, método de exercício único, sistema blitz, parcelamento de inferiores, 2 sessões de treinamento diárias.

Como personalizar, variar a ordenação e divisão doso treinos ao longo do tempo para manter os alunos engajados, desafiados e tendo progressos contínuos.

+15 exemplos de modelos de treino prontos de acordo com público e nível de treinamento.

Veja abaixo o SUMÁRIO completo!

"Belmiro de Salles é um dos caras que mais pesquisa musculação para hipertrofia no mundo."
PAULO MUZY
Médico

QUEM É BELMIRO DE SALLES?

O Professor Belmiro Freitas de Salles é reconhecido como uma das maiores autoridades em treinamento de força e musculação no Brasil. Com mais de 2 décadas de experiência, ele tem se destacado por sua abordagem inovadora e baseada em evidências, revolucionando a maneira como profissionais e entusiastas encaram o treinamento de força e a hipertrofia muscular. Sua formação acadêmica é impressionante e abrangente.

Graduado em Licenciatura Plena em Educação Física pela renomada Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), também é Especialista em Musculação e Treinamento de Força (UGF), Mestre em Educação Física (UFRJ), Doutor em Ciências (UERJ), com Pósdoutorado em Educação Física (UFRJ). Além disso, o Professor Belmiro publicou mais de 100 de artigos científicos em periódicos internacionais, livros e e-books considerados best-sellers na área do treinamento.

Hoje atua como professor e palestrante nos principais congressos e cursos na área do treinamento, musculação, saúde e fitness por todo o país, mas não se afastou da prática do treinamento e da pesquisa. Este envolvimento direto com a pesquisa científica permite que ele esteja sempre na vanguarda das técnicas mais eficazes e inovadoras no campo da musculação. O reconhecimento de sua expertise se estende além do ambiente acadêmico.

O Professor Belmiro é frequentemente convidado para palestrar em importantes eventos e universidades por todo o país, compartilhando seus conhecimentos e inspirando a próxima geração de profissionais de educação física. Além de sua atuação acadêmica e profissional, o Professor Belmiro demonstra um forte compromisso com a educação continuada e a disseminação do conhecimento. Ele mantém uma presença ativa nas redes sociais e é o apresentador do podcast “D-Load”, onde compartilha insights valiosos e discute as últimas tendências e descobertas na área do treinamento de força, musculação e Educação Física.

INVESTIMENTO

ATENÇÃO

Aproveite e leve também os outros livros que completam a coleção
COM UM SUPER DESCONTO!

VEJA A COLEÇÃO COMPLETA ABAIXO

2º LIVRO DA COLEÇÃO

de R$ 70 por

R$ 54

OPÇÃO A: ARQUIVO PDF

OPÇÃO B: LIVRO FÍSICO

COLEÇÃO COM
4 LIVROS

de R$ 280 por

R$ 180

OPÇÃO A: ARQUIVOS PDF

OPÇÃO B: LIVROS FÍSICOS

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VOLTA ÀS AULAS
COLEÇÃO 5 E-BOOKS

DE 23/FEV A 8/MAR

+ Bônus:

e-Book Panturrilha

de R$ 350 por

R$ 200

ARQUIVOS PDF

Saiba mais sobre os outros livros da coleção:

1º Livro
Manual para ESCOLHA DOS EXERCÍCIOS com Foco na Hipertrofia

Aborda estratégias para seleção dos exercícios para maximização da hipertrofia, detalhando as bases biomecânicas, músculos trabalhados, e variações mais eficazes. Ensina a diferenciar exercícios multiarticulares de isolados, a utilização de máquinas versus pesos livres, e como implementar treinamentos unilaterais para corrigir desequilíbrios musculares. Além disso, oferece uma visão aprofundada sobre como variar exercícios para potencializar ganhos musculares em membros superiores e inferiores, incluindo dicas práticas e exemplos específicos para diferentes grupos musculares.

3º Livro
Manual para CONTROLE DA INTENSIDADE E DO VOLUME com Foco na Hipertrofia

Fala sobre a manipulação, progressão e controle da intensidade e do volume de treinamento para maximização da hipertrofia. Demonstra como avaliar a força máxima e a percepção de esforço, como aplicar a falha e o deload, como controlar e progredir o volume com foco na hipertrofia.

4º Livro
Manual para CONTROLE DO INTERVALO E FREQUÊNCIA
com Foco na Hipertrofia

Fala sobre como manipular de forma estratégica a frequência de treinamento e o intervalo de descanso dos treinos para alcançar resultados acima da média no ganho de massa muscular.

EM BREVE – 5º Livro
Manual para AVALIAÇÃO FÍSICA E DO NÍVEL DE TREINAMENTO com Foco na Hipertrofia

Aborda os princípios do treinamento como base para qualquer prescrição individualizada, e apresenta um guia completo de anamnese, avaliação antropométrica e composição corporal. Ensina como aplicar protocolos de dobras cutâneas, bioimpedância e testes de força máxima, e como classificar o nível de treinamento por meio de um modelo validado cientificamente com 5 parâmetros.

Inclui exemplos práticos de cálculo, a Pirâmide De Salles-Muzy de progressão na musculação e orientações para reavaliação e acompanhamento ao longo do tempo.

Estes livros são especialmente para:

Treinadores

Profissionais e Estudantes de Educação Física

Marombeiros

Profissionais da Saúde

Apaixonados por Musculação e Treinamento de Força

Perguntas Frequentes

Não. Por se tratar de um livro, não há emissão de certificado para esse tipo de conteúdo, assim como qualquer outro livro físico ou digital.

Não precisa ser profissional de Educação Física.

O conteúdo deste e dos outros livros é bastante didáticos e de fácil compreensão. Vão ajudar você, que é praticante avançado ou apaixonado por musculação, a entender melhor como conseguir melhores resultados nos treinos.

Não há limite de tempo de acesso.

Assim que o pagamento for processado, você receberá acesso imediato à nossa área de alunos na Hotmart e poderá LER DE FORMA ONLINE todo o conteúdo do manual.

Atenção: apenas depois de 8 dias, o arquivo PDF do manual será liberado para você poder baixar e guardar com você.

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Apenas a partir do 8º dia, você poderá baixar o arquivo PDF do manual e guardá-lo com você.

Sem problemas. Se por qualquer motivo você não ficar satisfeito com o conteúdo do livro, você terá um prazo de 7 dias corridos, a partir da data de pagamento, para solicitar o cancelamento da compra. Basta enviar um e-mail para suporte@belmirodesalles.com

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