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EXECUÇÃO DE EXERCÍCIOS
e aplicação de
MÉTODOS DE TREINAMENTO
E TRANSFORME SEUS TREINOS E OS TREINOS DOS SEUS ALUNOS
Tenha acesso ao conhecimento de um dos
MAIORES ESPECIALISTAS em MUSCULAÇÃO do MUNDO
(mais de 90 artigos científicos publicados),
com DIDÁTICA CLARA e OBJETIVA e ESTRATÉGIAS EFICAZES,
já Aplicadas em Celebridades e Atletas de Alto Nível.
PARA QUEM É ESTE CURSO?
Estudantes de Educação Física
Aqueles que estão buscando ampliar seus conhecimentos e adquirir um diferencial acadêmico, aplicando teorias científicas na prática da hipertrofia.
Profissionais de Educação Física
Instrutores e treinadores que desejam elevar seu nível de conhecimento, proporcionando treinos mais eficazes e inovadores para seus clientes e alunos em academias ou como personais.
Apaixonados por Musculação
Pessoas que, mesmo fora da área profissional, têm uma paixão genuína por musculação e querem entender os meandros científicos por trás do crescimento e desenvolvimento muscular para potencializar seus próprios treinos.
Atletas de Alto Rendimento
Competidores de fisiculturismo, levantamento de peso e powerlifting que querem refinar suas técnicas, entender a ciência de seus treinos e aplicar estratégias mais efetivas para melhorar a performance e fisiologia muscular.
Treinadores de Atletas
Profissionais que orientam atletas de alto nível e precisam entender profundamente sobre manipulação de intervalo e frequência para desenvolver treinos especializados, direcionados à máxima performance e crescimento muscular.
Pessoas em Jornada de Transformação Corporal
Indivíduos que buscam transformar seus corpos através da musculação e querem fazer isso da forma mais científica e eficiente possível, evitando erros comuns e maximizando resultados.
Blogueiros e Criadores de Conteúdo em Fitness
Aqueles que compartilham suas jornadas de fitness ou dicas de treino e querem basear suas informações e conselhos em ciência sólida e estratégias comprovadas.
Fisioterapeutas e Profissionais de Saúde
Profissionais que querem entender mais sobre musculação para auxiliar na reabilitação de seus pacientes, oferecendo estratégias que favoreçam a recuperação muscular sem comprometer a integridade física.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
Este curso não é apenas uma série de vídeos. É a chave para desbloquear o seu potencial máximo de hipertrofia, seguindo os métodos e técnicas do Prof. Belmiro, um dos maiores pesquisadores na área de treinamento físico.
Um acervo online de vídeos de alta qualidade, onde o Prof. Belmiro demonstra os mais diversos exercícios, técnicas corretas de execução, erros comuns, além de estratégias e métodos de treinamento para serem aplicados do aluno iniciante ao atleta de alto rendimento.
Conhecimento Profundo: Aprenda sobre biomecânica, os métodos de treinamento mais eficazes e como manipular variáveis para maximizar seus ganhos de massa muscular, com conteúdo complementar e atualizações mensais.
Didática Direta: Beneficie-se da experiência de anos do Prof. Belmiro, condensada em estratégias claras e objetivas, para elevar seu nível de treinamento
COMO O CONTEÚDO ESTÁ ORGANIZADO
Módulo 1
Exercício Básicos e Multi-Articulares para Membros Superiores
✅ Supino
✅ Remada
✅ Desenvolvimento
✅ Puxada
Módulo 2
Exercícios Isolados para Membros Superiores
✅ Crucifixo
✅ Crucifixo Invertido
✅ Elevação Lateral e Frontal de Ombro
✅ Pullover
✅ Remada Alta
✅ Exercícios para Tríceps
✅ Exercícios para Bíceps
✅ Antebraço
✅ Elevação de Ombros na Polia Baixa
✅ Encolhimento de Ombros
✅ Abdome
✅ Lombar – Paravertebrais
✅ Crucifixo na Máquina
✅ Crucifixo Invertido na Máquina
✅ Bíceps na Polia Alta
✅ Método Excêntrico – Bíceps e Tríceps
✅ Oclusão Vascular Aplicada ao Bíceps
Módulo 3
Exercícios Básicos e Multi-Articulares para Membros Inferiores
✅ Agachamento
✅ Legpress
✅ Levantamento Terra
✅ Elevação Pélvica
✅ Agachamento Búlgaro
Módulo 4
Exercícios Isolados para Membros Inferiores
✅ Cadeira Extensora
✅ Cadeira Flexora
✅ Panturrilha
✅ Flexão Nórdica e Razor
✅ Flexão Nórdica Reversa e Agachamento de Joelho
✅ Mesa Flexora
✅ Cadeira Adutora e Abdutorav
✅ Exercícios para Glúteos
✅ Cadeira Extensora com Foco na Região Distal do Quadríceps
✅ Estratégias para Hipertrofia da Panturrilha
Conteúdo Extra
Conteúdo complementar completo para consulta, contendo a descrição e as recomendações mais recentes para a manipulação das variáveis e métodos citados de acordo com o nível de treinamento.
e tem mais…
TODOS OS MESES
PUBLICAMOS UM NOVO VÍDEO
NA ÁREA DE ALUNOS.
É um acervo VIVO, que cresce dia a dia.
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Uma aula inédita e exclusiva sobre os principios fundamentais da Periodização do Treino de Musculação, com Prof. Belmiro de Salles, que vai te ajudar a ter resultados ainda melhores com os treinos dos seus alunos.
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QUEM É BELMIRO DE SALLES?
O Prof. Belmiro de Salles é um dos maiores pesquisadores na área de Educação Física no Brasil, com mais de 90 artigos científicos publicados (mais de 40 deles em periódicos internacionais de alto fator de impacto).
- Graduado em Educação Física (EEFD/UFRJ)
- Especialista em Musculação (UGF)
- Mestre em Educação Física (UFRJ)
- Doutor em Ciências (Fisiopatologia Clínica – UERJ)
- Pós-doutorado em Educação Física (UFRJ)
- Professor e Pesquisador do Grupo de Pesquisa em Treinamento de Força e do Laboratório de Treinamento de Força (UFRJ)
- Coordenador do STLab.com.br
- Professor de diversas pós-graduações lato Sensu
- Membro internacional da National Strength and Conditioning Association
- Autor do Livro “Métodos de Treinamento para Força e Hipertrofia: da prática à teoria”
- 4 capítulos de livro e diversos trabalhos em anais de congressos internacionais
- Vasta experiência como orientador de trabalhos de Graduação, Pós-Graduação e Mestrado e revisor de periódicos científicos nacionais e internacionais
Além de uma carreira acadêmica brilhante, já palestrou em mais de 300 eventos nacionais e internacionais e atua como Treinador em academias e centros de treinamento desde 2007, acumulando uma experiência prática incomparável.
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BÔNUS: PERIODIZAÇÃO CORINGA
12 MESES DE ACESSO
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12x R$ 52,62
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Este curso é especialmente para:
Treinadores
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Apaixonados por Musculação e Treinamento de Força
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Perguntas Frequentes
Sim, o curso Musculação na Prática oferece Certificado de 11 horas.
Não precisa ser profissional de Educação Física.
Os vídeos são didáticos e de fácil compreensão. Vão ajudar você, que é praticante avançado ou apaixonado por musculação, a entender melhor como executar os exercícios e organizar seus treinos.
A partir da aprovação da compra, você terá acesso ao curso completo por 12 meses.
Você pode realizar o pagamento do curso no cartão de crédito em até 12x, pix e no boleto à vista.
Assim que você realizar o pagamento e o mesmo for aprovado, o sistema da Hotmart envia para o seu e-mail uma mensagem com os dados de acesso (login e senha) da área de alunos.
Se o pagamento for feito com cartão de crédito ou PIX, a liberação é imediata.
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Sem problemas. Se por qualquer motivo você não ficar satisfeito com o conteúdo do curso, você terá um prazo de 7 dias corridos, a partir da data de pagamento, para soliticar o cancelamento da compra. Basta enviar um email para suporte@belmirodesalles.com