5º Livro da Coleção
MANUAL COM FOCO NA HIPERTROFIA
Você Prescreve Treino
Sem Conhecer o Aluno.
E Isso Está Sabotando
os Resultados Dele — e os Seus.
Os profissionais que mais se destacam na musculação não são os que conhecem mais métodos.
São os que sabem, antes de tudo, para quem estão prescrevendo.
Personal, a prescrição começa
antes do primeiro exercício.
Montar um treino sem avaliar o aluno é como receitar um remédio sem fazer o diagnóstico. Você pode até acertar por sorte — mas vai errar muito mais do que deveria.
Este livro é o quinto da coleção Manual com Foco na Hipertrofia e foi criado para quem quer parar de prescrever no achismo e começar a individualizar de verdade: com Anamnese Estruturada, Avaliação Antropométrica Correta, Classificação Objetiva do Nível de Treinamento e tomada de decisão baseada em evidências.
Você vai aprender, de forma direta e aplicada, o que realmente importa antes de colocar qualquer aluno para treinar.
PARA QUEM É ESTE LIVRO?
Estudantes de Educação Física
Aqueles que estão buscando ampliar seus conhecimentos e adquirir um diferencial acadêmico, aplicando teorias científicas na prática da hipertrofia.
Profissionais de Educação Física
Instrutores e treinadores que desejam elevar seu nível de conhecimento, proporcionando treinos mais eficazes e inovadores para seus clientes e alunos em academias ou como personais.
Apaixonados por Musculação
Pessoas que, mesmo fora da área profissional, têm uma paixão genuína por musculação e querem entender os meandros científicos por trás do crescimento e desenvolvimento muscular para potencializar seus próprios treinos.
Atletas de Alto Rendimento
Competidores de fisiculturismo, levantamento de peso e powerlifting que querem refinar suas técnicas, entender a ciência de seus treinos e aplicar estratégias mais efetivas para melhorar a performance e fisiologia muscular.
Treinadores de Atletas
Profissionais que orientam atletas de alto nível e precisam entender profundamente sobre manipulação de intervalo e frequência para desenvolver treinos especializados, direcionados à máxima performance e crescimento muscular.
Pessoas em Jornada de Transformação Corporal
Indivíduos que buscam transformar seus corpos através da musculação e querem fazer isso da forma mais científica e eficiente possível, evitando erros comuns e maximizando resultados.
Blogueiros e Criadores de Conteúdo em Fitness
Aqueles que compartilham suas jornadas de fitness ou dicas de treino e querem basear suas informações e conselhos em ciência sólida e estratégias comprovadas.
Fisioterapeutas e Profissionais de Saúde
Profissionais que querem entender mais sobre musculação para auxiliar na reabilitação de seus pacientes, oferecendo estratégias que favoreçam a recuperação muscular sem comprometer a integridade física.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
Você vai entender de uma vez por todas questões importantes como:
Como conduzir uma anamnese completa e estruturada antes de prescrever qualquer treino
Quais informações são indispensáveis para individualizar a prescrição na musculação
Como avaliar a composição corporal de forma adequada, sem constranger o aluno e sem perder precisão
Quais são os principais protocolos de dobras cutâneas e como aplicá-los corretamente
Como usar a bioimpedância com reprodutibilidade e interpretar os resultados
Como avaliar a técnica de execução nos exercícios básicos e usar isso como critério de classificação
Como realizar e interpretar o teste de 1RM — e quando usar estimativas indiretas no lugar dele
O que é força relativa e por que ela é um dos melhores indicadores de condicionamento e nível de treinamento
Como classificar o nível de treinamento de forma objetiva, usando o modelo com 5 parâmetros validado cientificamente
Como aplicar a Pirâmide De Salles-Muzy para organizar a progressão do treinamento de forma lógica e segura
Como usar os princípios do treinamento — individualidade, sobrecarga, continuidade, treinabilidade e outros — como ferramentas reais de tomada de decisão na prescrição
E você ainda vai receber esses BÔNUS:
Demonstração Prática
COMO MENSURAR DIÂMETROS ÓSSEOS
Demonstração Prática
COMO MENSURAR DOBRAS CUTÂNEAS
Demonstração Prática
COMO MENSURAR PERIMETRIA
BÔNUS ESPECIAL POR
TEMPO LIMITADO
Aula Teórica (~ 1h30min)
NÍVEL DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO
Como Classificar de Forma Adequada?
Por que investir neste livro?
Porque prescrever sem avaliar é uma das formas mais comuns de desperdiçar o potencial do aluno — e a credibilidade do profissional.
Porque dominar a avaliação física é o passo que vem antes de tudo: antes do exercício, antes do método, antes da periodização.
Porque esse conhecimento é fundamentado na ciência mais atual, incluindo um modelo de classificação do nível de treinamento desenvolvido e validado pelo próprio autor em estudos científicos publicados internacionalmente.
Avaliar não é burocracia.
É o começo da prescrição de verdade.
O que dizem Profissionais Referência no Mercado
QUEM É BELMIRO DE SALLES?
O Professor Belmiro Freitas de Salles é reconhecido como uma das maiores autoridades em treinamento de força e musculação no Brasil. Com mais de 2 décadas de experiência, ele tem se destacado por sua abordagem inovadora e baseada em evidências, revolucionando a maneira como profissionais e entusiastas encaram o treinamento de força e a hipertrofia muscular. Sua formação acadêmica é impressionante e abrangente.
Graduado em Licenciatura Plena em Educação Física pela renomada Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), também é Especialista em Musculação e Treinamento de Força (UGF), Mestre em Educação Física (UFRJ), Doutor em Ciências (UERJ), com Pósdoutorado em Educação Física (UFRJ). Além disso, o Professor Belmiro publicou mais de 100 de artigos científicos em periódicos internacionais, livros e e-books considerados best-sellers na área do treinamento.
Hoje atua como professor e palestrante nos principais congressos e cursos na área do treinamento, musculação, saúde e fitness por todo o país, mas não se afastou da prática do treinamento e da pesquisa. Este envolvimento direto com a pesquisa científica permite que ele esteja sempre na vanguarda das técnicas mais eficazes e inovadoras no campo da musculação. O reconhecimento de sua expertise se estende além do ambiente acadêmico.
O Professor Belmiro é frequentemente convidado para palestrar em importantes eventos e universidades por todo o país, compartilhando seus conhecimentos e inspirando a próxima geração de profissionais de educação física. Além de sua atuação acadêmica e profissional, o Professor Belmiro demonstra um forte compromisso com a educação continuada e a disseminação do conhecimento. Ele mantém uma presença ativa nas redes sociais e é o apresentador do podcast “D-Load”, onde compartilha insights valiosos e discute as últimas tendências e descobertas na área do treinamento de força, musculação e Educação Física.
BÔNUS DE LANÇAMENTO
SÓ ATÉ 9/MAIO
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Comprando o
Manual de Avaliação Física e do Nível de Treinamento
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Leva de PRESENTE
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MANUAL PARA CONTROLE DO INTERVALO E FREQUÊNCIA
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ATENÇÃO
Aproveite e leve também os outros livros que completam a coleção
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5º LIVRO DA COLEÇÃO
+ BÔNUS DE LANÇAMENTO
ATÉ 9/MAIO
MANUAL PARA CONTROLE DO INTEVALO E FREQUÊNCIA
(versão digital de presente)
de R$ 70 por
R$ 54
OPÇÃO A: ARQUIVO PDF
OPÇÃO B: LIVRO FÍSICO
(também recebe o PDF)
COLEÇÃO COM 5 LIVROS
de R$ 350 por
R$ 225
OPÇÃO A: ARQUIVOS PDF
OPÇÃO B: LIVROS FÍSICOS
(também recebe os PDFs)
Saiba mais sobre os outros livros da coleção:
1º Livro
Manual para ESCOLHA DOS EXERCÍCIOS com Foco na Hipertrofia
Aborda estratégias para seleção dos exercícios para maximização da hipertrofia, detalhando as bases biomecânicas, músculos trabalhados, e variações mais eficazes. Ensina a diferenciar exercícios multiarticulares de isolados, a utilização de máquinas versus pesos livres, e como implementar treinamentos unilaterais para corrigir desequilíbrios musculares. Além disso, oferece uma visão aprofundada sobre como variar exercícios para potencializar ganhos musculares em membros superiores e inferiores, incluindo dicas práticas e exemplos específicos para diferentes grupos musculares.
2º Livro
Manual para ORDENAÇÃO E DIVISÃO DO TREINO com Foco na Hipertrofia
Esse manual oferece uma visão abrangente e detalhada sobre como estruturar e organizar treinos para maximizar a hipertrofia muscular. Além disso, aborda a importância de escolher a sequência correta de exercícios e a divisão adequada das sessões de treinamento, apresentando estratégias de parcelamento de treino como full body e split routines e métodos como o puxe-empurre, circuito e supersets. E contém diversos exemplos práticos e aplicações científicas.
Oferta de
VOLTA ÀS AULAS
COLEÇÃO 5 E-BOOKS
DE 23/FEV A 8/MAR
+ Bônus:
e-Book Panturrilha
de R$ 350 por
R$ 200
ARQUIVOS PDF
3º Livro
Manual para CONTROLE DA INTENSIDADE E DO VOLUME com Foco na Hipertrofia
Fala sobre a manipulação, progressão e controle da intensidade e do volume de treinamento para maximização da hipertrofia. Demonstra como avaliar a força máxima e a percepção de esforço, como aplicar a falha e o deload, como controlar e progredir o volume com foco na hipertrofia.
4º Livro
Manual para CONTROLE DO INTERVALO E FREQUÊNCIA
com Foco na Hipertrofia
Fala sobre como manipular de forma estratégica a frequência de treinamento e o intervalo de descanso dos treinos para alcançar resultados acima da média no ganho de massa muscular.
Estes livros são especialmente para:
Treinadores
Profissionais e Estudantes de Educação Física
Marombeiros
Profissionais da Saúde
Apaixonados por Musculação e Treinamento de Força
Perguntas Frequentes
Não. Por se tratar de um livro, não há emissão de certificado para esse tipo de conteúdo, assim como qualquer outro livro físico ou digital.
Não precisa ser profissional de Educação Física.
O conteúdo deste e dos outros livros é bastante didáticos e de fácil compreensão. Vão ajudar você, que é praticante avançado ou apaixonado por musculação, a entender melhor como conseguir melhores resultados nos treinos.
Não há limite de tempo de acesso.
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Atenção: apenas depois de 8 dias, o arquivo PDF do manual será liberado para você poder baixar e guardar com você.
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Apenas a partir do 8º dia, você poderá baixar o arquivo PDF do manual e guardá-lo com você.
Sem problemas. Se por qualquer motivo você não ficar satisfeito com o conteúdo do livro, você terá um prazo de 7 dias corridos, a partir da data de pagamento, para solicitar o cancelamento da compra. Basta enviar um e-mail para suporte@belmirodesalles.com
