Domine as técnicas de
EXECUÇÃO DE EXERCÍCIOS
e aplicação de
MÉTODOS DE TREINAMENTO
E TRANSFORME SEUS TREINOS E OS TREINOS DOS SEUS ALUNOS

Tenha acesso ao conhecimento de um dos MAIORES ESPECIALISTAS em MUSCULAÇÃO do MUNDO (mais de 90 artigos científicos publicados), com DIDÁTICA CLARA e OBJETIVA e ESTRATÉGIAS EFICAZES, já Aplicadas em  Celebridades e Atletas de Alto Nível.

O QUE VOCÊ VAI APRENDER

Este curso não é apenas uma série de vídeos. É a chave para desbloquear o seu potencial máximo de hipertrofia, seguindo os métodos e técnicas do Prof. Belmiro, um dos maiores pesquisadores na área de treinamento físico.

Um acervo online de vídeos de alta qualidade:
Onde o Prof. Belmiro demonstra os mais diversos exercícios, técnicas corretas de execução, erros comuns, além de estratégias e métodos de treinamento para serem aplicados do aluno iniciante ao atleta de alto rendimento.

Conhecimento Profundo:
Aprenda sobre biomecânica, os métodos de treinamento mais eficazes e como manipular variáveis para maximizar seus ganhos de massa muscular, com conteúdo complementar e atualizações mensais.

Didática Direta:
Beneficie-se da experiência de anos do Prof. Belmiro, condensada em estratégias claras e objetivas, para elevar seu nível de treinamento

COMO ESTÁ ORGANIZADO

Módulo 1
Exercício Básicos e Multi-Articulares para Membros Superiores

• Supino
• Remada
• Desenvolvimento
• Puxada

Módulo 2
Exercícios Isolados para Membros Superiores

• Crucifixo
• Crucifixo Invertido
• Elevação Lateral e Frontal de Ombro
• Pullover
• Remada Alta
• Exercícios para Tríceps
• Exercícios para Bíceps
• Antebraço
• Elevação de Ombros na Polia Baixa
• Encolhimento de Ombros
• Abdome
• Lombar – Paravertebrais
• Crucifixo na Máquina
• Crucifixo Invertido na Máquina
• Bíceps na Polia Alta
• Método Excêntrico – Bíceps e Tríceps
• Oclusão Vascular Aplicada ao Bíceps

Módulo 3
Exercícios Básicos e Multi-Articulares para Membros Inferiores

• Agachamento
• Legpress
• Levantamento Terra
• Elevação Pélvica
• Agachamento Búlgaro

Módulo 4
Exercícios Isolados para Membros Inferiores

• Cadeira Extensora
• Cadeira Flexora
• Panturrilha
• Flexão Nórdica e Razor
• Flexão Nórdica Reversa e Agachamento de Joelho
• Mesa Flexora
• Cadeira Adutora e Abdutorav
• Exercícios para Glúteos
• Cadeira Extensora com Foco na Região Distal do Quadríceps
• Estratégias para Hipertrofia da Panturrilha

Conteúdo Extra
Conteúdo complementar completo para consulta, contendo a descrição e as recomendações mais recentes para a manipulação das variáveis e métodos citados de acordo com o nível de treinamento.

SUPER BÔNUS

Periodização Coringa

Uma aula inédita e exclusiva sobre os principios fundamentais da Periodização do Treino de Musculação, com Prof. Belmiro de Salles, que vai te ajudar a ter resultados ainda melhores com os treinos dos seus alunos.

PARA QUEM É O CURSO

• Estudantes de Educação Física
  Aqueles que estão buscando ampliar seus conhecimentos e adquirir um diferencial acadêmico, aplicando teorias científicas na prática da hipertrofia.
• Profissionais de Educação Física
  Instrutores e treinadores que desejam elevar seu nível de conhecimento, proporcionando treinos mais eficazes e inovadores para seus clientes e alunos em academias ou como personais.
• Apaixonados por Musculação
  Pessoas que, mesmo fora da área profissional, têm uma paixão genuína por musculação e querem entender os meandros científicos por trás do crescimento e desenvolvimento muscular para potencializar seus próprios treinos.
• Atletas de Alto Rendimento
  Competidores de fisiculturismo, levantamento de peso e powerlifting que querem refinar suas técnicas, entender a ciência de seus treinos e aplicar estratégias mais efetivas para melhorar a performance e fisiologia muscular.
• Treinadores de Atletas
  Profissionais que orientam atletas de alto nível e precisam entender profundamente sobre manipulação de intervalo e frequência para desenvolver treinos especializados, direcionados à máxima performance e crescimento muscular.
• Pessoas em Jornada de Transformação Corporal
  Indivíduos que buscam transformar seus corpos através da musculação e querem fazer isso da forma mais científica e eficiente possível, evitando erros comuns e maximizando resultados.
• Blogueiros e Criadores de Conteúdo em Fitness
  Aqueles que compartilham suas jornadas de fitness ou dicas de treino e querem basear suas informações e conselhos em ciência sólida e estratégias comprovadas.
• Fisioterapeutas e Profissionais de Saúde
  Profissionais que querem entender mais sobre musculação para auxiliar na reabilitação de seus pacientes, oferecendo estratégias que favoreçam a recuperação muscular sem comprometer a integridade física.