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ENCICLOPÉDIA DA MUSCULAÇÃO
DOS PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO À PERIODIZAÇÃO AVANÇADA
COM UM TIME DE COLABORADORES DE PESO!
Profissionais Renomados que enriqueceram o conteúdo com suas experiências e conhecimentos práticos.
ALEX SOUTO MAIOR
CHARLES RICARDO LOPES
PAULO MUZY
INGRID DIAS
CLÁUDIO MELIBEU
PIETRO MANNARINO
JONATO PRESTES
EVALDO JÚNIOR
LEONARDO MATTA
RAMIRES TIBANA
TIAGO MATTA
APRESENTAÇÃO
Nossa abordagem incluiu 25 capítulos divididos em 3 grandes sessões.
BASE CONCEITUAL:
Aborda a história, conceitos fundamentais, princípios do treinamento e efeitos da musculação, fornecendo a base teórica essencial.
VARIÁVEIS DA PRESCRIÇÃO:
Explora a manipulação das variáveis do treinamento, classificação do nível de treinamento, métodos, planejamento de programas, aquecimento, controle de carga e segurança.
PERIODIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO:
Trata da organização do treinamento ao longo do tempo, incluindo modelos de periodização e planejamento para diferentes públicos, como indivíduos saudáveis, grupos especiais, atletas e pessoas com condições específicas.
O livro enfatiza a importância de uma prescrição baseada em evidências científicas, garantindo eficácia, segurança e continuidade dos resultados.
Os autores reforçam a necessidade de planejamento adequado para cada praticante e incentivam a aplicação prática dos conhecimentos adquiridos.
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