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ENCICLOPÉDIA DA MUSCULAÇÃO

DOS PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO À PERIODIZAÇÃO AVANÇADA

COM UM TIME DE COLABORADORES DE PESO!

Profissionais Renomados que enriqueceram o conteúdo com suas experiências e conhecimentos práticos.

ALEX SOUTO MAIOR

CHARLES RICARDO LOPES

PAULO MUZY

INGRID DIAS

CLÁUDIO MELIBEU

PIETRO MANNARINO

JONATO PRESTES

EVALDO JÚNIOR

LEONARDO MATTA

RAMIRES TIBANA

TIAGO MATTA

APRESENTAÇÃO

Nossa abordagem incluiu 25 capítulos divididos em 3 grandes sessões.

BASE CONCEITUAL:

Aborda a história, conceitos fundamentais, princípios do treinamento e efeitos da musculação, fornecendo a base teórica essencial.

VARIÁVEIS DA PRESCRIÇÃO:

Explora a manipulação das variáveis do treinamento, classificação do nível de treinamento, métodos, planejamento de programas, aquecimento, controle de carga e segurança.

PERIODIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO:

Trata da organização do treinamento ao longo do tempo, incluindo modelos de periodização e planejamento para diferentes públicos, como indivíduos saudáveis, grupos especiais, atletas e pessoas com condições específicas.

O livro enfatiza a importância de uma prescrição baseada em evidências científicas, garantindo eficácia, segurança e continuidade dos resultados.

Os autores reforçam a necessidade de planejamento adequado para cada praticante e incentivam a aplicação prática dos conhecimentos adquiridos.

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