1º Livro da Coleção
MANUAL COM FOCO NA HIPERTROFIA

95% dos Personal Trainers
Escolhem Exercícios no Achismo.

Os 5% Que Dominam a Arte
De Escolher Exercícios
LOTAM a Agenda e Cobram o Triplo.

De Qual Lado VOCÊ Quer Estar?

Personal, quer Lotar a Agenda?
Então Comece Dominando o Básico!

Montar um bom treino não é sobre inventar moda — é sobre saber o que está fazendo.

Este livro é o primeiro da coleção Manual com Foco na Hipertrofia e foi feito para quem quer deixar de lado a insegurança, parar de copiar treino da internet e começar a prescrever com ciência, estratégia e confiança.

Você vai aprender, de forma direta, o que realmente importa na hora de escolher exercícios para hipertrofia — sem enrolação, sem fórmulas mágicas.

PARA QUEM É ESTE LIVRO?

Estudantes de Educação Física

Aqueles que estão buscando ampliar seus conhecimentos e adquirir um diferencial acadêmico, aplicando teorias científicas na prática da hipertrofia.

Profissionais de Educação Física

Instrutores e treinadores que desejam elevar seu nível de conhecimento, proporcionando treinos mais eficazes e inovadores para seus clientes e alunos em academias ou como personais.

Apaixonados por Musculação

Pessoas que, mesmo fora da área profissional, têm uma paixão genuína por musculação e querem entender os meandros científicos por trás do crescimento e desenvolvimento muscular para potencializar seus próprios treinos.

Atletas de Alto Rendimento

Competidores de fisiculturismo, levantamento de peso e powerlifting que querem refinar suas técnicas, entender a ciência de seus treinos e aplicar estratégias mais efetivas para melhorar a performance e fisiologia muscular.

Treinadores de Atletas

Profissionais que orientam atletas de alto nível e precisam entender profundamente sobre manipulação de intervalo e frequência para desenvolver treinos especializados, direcionados à máxima performance e crescimento muscular.

Pessoas em Jornada de Transformação Corporal

Indivíduos que buscam transformar seus corpos através da musculação e querem fazer isso da forma mais científica e eficiente possível, evitando erros comuns e maximizando resultados.

Blogueiros e Criadores de Conteúdo em Fitness

Aqueles que compartilham suas jornadas de fitness ou dicas de treino e querem basear suas informações e conselhos em ciência sólida e estratégias comprovadas.

Fisioterapeutas e Profissionais de Saúde

Profissionais que querem entender mais sobre musculação para auxiliar na reabilitação de seus pacientes, oferecendo estratégias que favoreçam a recuperação muscular sem comprometer a integridade física.

O QUE VOCÊ VAI APRENDER

Você vai entender de uma vez por todas questões importantes como:

As características, diferenças e aplicações práticas dos exercícios básicos e multiarticulares

As características, diferenças e aplicações práticas dos exercícios isolados e monoarticulares

Como escolher os exercícios para membros superiores (peitorais, deltoides, dorsais, região superior das costas, tríceps, bíceps, braquial, antebraço) de forma fundamentada na prática

Como selecionar os exercícios de acordo com as preferências pessoais priorizando a hipertrofia para determinada porção ou região muscular

Quando e como variar os exercícios: Integrar novos exercícios e variações ao longo do tempo para evitar a estagnação, mantendo os alunos desafiados e engajados em seus treinos.

Quando e como usar diferentes equipamentos como máquinas, polias e pesos livres

Como escolher os exercícios para membros inferiores (quadríceps, glúteos, posteriores de coxa, panturrilha) de forma fundamentada na prática

Treinamento unilateral e como corrigir diferenças entre membros

Veja abaixo o SUMÁRIO completo!

Por que investir neste livro?

Porque escolher o exercício errado pode sabotar os resultados do seu aluno — e os seus também.

Porque dominar o básico é o primeiro passo para virar referência no mercado.

Porque esse conhecimento vem direto da ciência, mas foi traduzido de forma didática para ser usado no dia a dia da academia.

Escolher exercício do jeito certo não é dom. É TÉCNICA.
E esse livro te ensina como.

"Belmiro de Salles é um dos caras que mais pesquisa musculação para hipertrofia no mundo."
PAULO MUZY
Médico

QUEM É BELMIRO DE SALLES?

O Professor Belmiro Freitas de Salles é reconhecido como uma das maiores autoridades em treinamento de força e musculação no Brasil. Com mais de 2 décadas de experiência, ele tem se destacado por sua abordagem inovadora e baseada em evidências, revolucionando a maneira como profissionais e entusiastas encaram o treinamento de força e a hipertrofia muscular. Sua formação acadêmica é impressionante e abrangente.

Graduado em Licenciatura Plena em Educação Física pela renomada Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), também é Especialista em Musculação e Treinamento de Força (UGF), Mestre em Educação Física (UFRJ), Doutor em Ciências (UERJ), com Pósdoutorado em Educação Física (UFRJ). Além disso, o Professor Belmiro publicou mais de 100 de artigos científicos em periódicos internacionais, livros e e-books considerados best-sellers na área do treinamento.

Hoje atua como professor e palestrante nos principais congressos e cursos na área do treinamento, musculação, saúde e fitness por todo o país, mas não se afastou da prática do treinamento e da pesquisa. Este envolvimento direto com a pesquisa científica permite que ele esteja sempre na vanguarda das técnicas mais eficazes e inovadoras no campo da musculação. O reconhecimento de sua expertise se estende além do ambiente acadêmico.

O Professor Belmiro é frequentemente convidado para palestrar em importantes eventos e universidades por todo o país, compartilhando seus conhecimentos e inspirando a próxima geração de profissionais de educação física. Além de sua atuação acadêmica e profissional, o Professor Belmiro demonstra um forte compromisso com a educação continuada e a disseminação do conhecimento. Ele mantém uma presença ativa nas redes sociais e é o apresentador do podcast “D-Load”, onde compartilha insights valiosos e discute as últimas tendências e descobertas na área do treinamento de força, musculação e Educação Física.

INVESTIMENTO

ATENÇÃO

Aproveite e leve também os outros livros que completam a coleção
COM UM SUPER DESCONTO!

VEJA A COLEÇÃO COMPLETA ABAIXO

1º LIVRO DA COLEÇÃO

de R$ 70 por

R$ 54

OPÇÃO A: ARQUIVO PDF

OPÇÃO B: LIVRO FÍSICO

COLEÇÃO COM 5 LIVROS

de R$ 350 por

R$ 225

OPÇÃO A: ARQUIVOS PDF

OPÇÃO B: LIVROS FÍSICOS

Saiba mais sobre os outros livros da coleção:

2º Livro
Manual para ORDENAÇÃO E DIVISÃO DO TREINO com Foco na Hipertrofia

Esse manual oferece uma visão abrangente e detalhada sobre como estruturar e organizar treinos para maximizar a hipertrofia muscular. Além disso, aborda a importância de escolher a sequência correta de exercícios e a divisão adequada das sessões de treinamento, apresentando estratégias de parcelamento de treino como full body e split routines e métodos como o puxe-empurre, circuito e supersets. E contém diversos exemplos práticos e aplicações científicas.

3º Livro
Manual para CONTROLE DA INTENSIDADE E DO VOLUME com Foco na Hipertrofia

Fala sobre a manipulação, progressão e controle da intensidade e do volume de treinamento para maximização da hipertrofia. Demonstra como avaliar a força máxima e a percepção de esforço, como aplicar a falha e o deload, como controlar e progredir o volume com foco na hipertrofia.

Oferta de
VOLTA ÀS AULAS
COLEÇÃO 5 E-BOOKS

DE 23/FEV A 8/MAR

+ Bônus:

e-Book Panturrilha

de R$ 350 por

R$ 200

ARQUIVOS PDF

4º Livro
Manual para CONTROLE DO INTERVALO E FREQUÊNCIA
com Foco na Hipertrofia

Fala sobre como manipular de forma estratégica a frequência de treinamento e o intervalo de descanso dos treinos para alcançar resultados acima da média no ganho de massa muscular.

LANÇAMENTO – 5º Livro
Manual para AVALIAÇÃO FÍSICA E DO NÍVEL DE TREINAMENTO com Foco na Hipertrofia

Aborda os princípios do treinamento como base para qualquer prescrição individualizada, e apresenta um guia completo de anamnese, avaliação antropométrica e composição corporal. Ensina como aplicar protocolos de dobras cutâneas, bioimpedância e testes de força máxima, e como classificar o nível de treinamento por meio de um modelo validado cientificamente com 5 parâmetros.

Inclui exemplos práticos de cálculo, a Pirâmide De Salles-Muzy de progressão na musculação e orientações para reavaliação e acompanhamento ao longo do tempo.

Estes livros são especialmente para:

Treinadores

Profissionais e Estudantes de Educação Física

Marombeiros

Profissionais da Saúde

Apaixonados por Musculação e Treinamento de Força

Perguntas Frequentes

Não. Por se tratar de um livro, não há emissão de certificado para esse tipo de conteúdo, assim como qualquer outro livro físico ou digital.

Não precisa ser profissional de Educação Física.

O conteúdo deste e dos outros livros é bastante didáticos e de fácil compreensão. Vão ajudar você, que é praticante avançado ou apaixonado por musculação, a entender melhor como conseguir melhores resultados nos treinos.

Não há limite de tempo de acesso.

Assim que o pagamento for processado, você receberá acesso imediato à nossa área de alunos na Hotmart e poderá LER DE FORMA ONLINE todo o conteúdo do manual.

Atenção: apenas depois de 8 dias, o arquivo PDF do manual será liberado para você poder baixar e guardar com você.

Você pode realizar o pagamento com cartão de crédito para pagamento parcelado ou PIX para pagamento à vista.

Assim que você o seu pagamento for processado e aprovado, o sistema da Hotmart envia imediatamente para o seu e-mail uma mensagem com os dados de acesso (login e senha) da área de alunos.

Durante os primeiros 7 dias, você poderá ler de forma online todo o conteúdo do manual dentro da própria área de alunos, com o navegador de internet ou com o aplicativo da Hotmart.

Apenas a partir do 8º dia, você poderá baixar o arquivo PDF do manual e guardá-lo com você.

Sem problemas. Se por qualquer motivo você não ficar satisfeito com o conteúdo do livro, você terá um prazo de 7 dias corridos, a partir da data de pagamento, para solicitar o cancelamento da compra. Basta enviar um e-mail para suporte@belmirodesalles.com

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