3º E-Book da Coleção
MANUAL COM FOCO NA HIPERTROFIA
Dominando a Arte e a Ciência da Musculação: Descubra Como Manipular a Intensidade e o Volume dos Treinos para Obter Resultados Incríveis na Hipertrofia!
Vá além do senso comum e explore estratégias avançadas e comprovadas de manipulação da intensidade e volume, fundamentadas na ciência e não em mitos da musculação.
PARA QUEM É ESTE E-BOOK?
Aqueles que estão buscando ampliar seus conhecimentos e adquirir um diferencial acadêmico, aplicando teorias científicas na prática da hipertrofia.
Instrutores e treinadores que desejam elevar seu nível de conhecimento, proporcionando treinos mais eficazes e inovadores para seus clientes e alunos em academias ou como personais.
Pessoas que, mesmo fora da área profissional, têm uma paixão genuína por musculação e querem entender os meandros científicos por trás do crescimento e desenvolvimento muscular para potencializar seus próprios treinos.
Competidores de fisiculturismo, levantamento de peso e powerlifting que querem refinar suas técnicas, entender a ciência de seus treinos e aplicar estratégias mais efetivas para melhorar a performance e fisiologia muscular.
Profissionais que orientam atletas de alto nível e precisam entender profundamente sobre manipulação de intensidade e volume para desenvolver treinos especializados, direcionados à máxima performance e crescimento muscular.
Indivíduos que buscam transformar seus corpos através da musculação e querem fazer isso da forma mais científica e eficiente possível, evitando erros comuns e maximizando resultados.
Aqueles que compartilham suas jornadas de fitness ou dicas de treino e querem basear suas informações e conselhos em ciência sólida e estratégias comprovadas.
Profissionais que querem entender mais sobre musculação para auxiliar na reabilitação de seus pacientes, oferecendo estratégias que favoreçam a recuperação muscular sem comprometer a integridade física.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
Você vai entender de uma vez por todas questões importantes como:
QUEM É BELMIRO DE SALLES?
INVESTIMENTO
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Saiba mais sobre os outros e-books da coleção:
Aborda estratégias para seleção dos exercícios para maximização da hipertrofia, detalhando as bases biomecânicas, músculos trabalhados, e variações mais eficazes. Ensina a diferenciar exercícios multiarticulares de isolados, a utilização de máquinas versus pesos livres, e como implementar treinamentos unilaterais para corrigir desequilíbrios musculares. Além disso, oferece uma visão aprofundada sobre como variar exercícios para potencializar ganhos musculares em membros superiores e inferiores, incluindo dicas práticas e exemplos específicos para diferentes grupos musculares.
Esse manual oferece uma visão abrangente e detalhada sobre como estruturar e organizar treinos para maximizar a hipertrofia muscular. Além disso, aborda a importância de escolher a sequência correta de exercícios e a divisão adequada das sessões de treinamento, apresentando estratégias de parcelamento de treino como full body e split routines e métodos como o puxe-empurre, circuito e supersets. E contém diversos exemplos práticos e aplicações científicas.
Fala sobre como manipular de forma estratégica a frequência de treinamento e o intervalo de descanso dos treinos para alcançar resultados acima da média no ganho de massa muscular.
Estes e-books são especialmente para:
Não. Por se tratar de um livro, não há emissão de certificado para esse tipo de conteúdo, assim como qualquer outro livro físico ou digital.
Não precisa ser profissional de Educação Física.
O conteúdo deste e dos outros e-books é bastante didáticos e de fácil compreensão. Vão ajudar você, que é praticante avançado ou apaixonado por musculação, a entender melhor como conseguir melhores resultados nos treinos.
Não há limite de tempo. Assim que o pagamento for processado, você receberá acesso ao e-book. Você poderá ler o conteúdo dentro do aplicativo da Hotmart durante os primeiros 7 dias. Só após os 7 primeiros dias, você poderá baixar o arquivo PDF e guardá-lo com você . Assim, o arquivo é seu. E caso precise baixá-lo novamente, basta acessar a área de alunos da Hotmart.
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