DIA MUNDIAL DO LIVRO
23 DE ABRIL
EM COMEMORAÇÃO A ESSA DATA TÃO IMPORTANTE
PREPARAMOS ALGO MUITO ESPECIAL PARA
VOCÊ
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23 DE ABRIL
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EM NOSSOS LIVROS E MANUAIS
ATÉ DOMINGO – 26/ABR
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LANÇAMENTO
Livro Digital
Manual para
Avaliação Física e do Nível de Treinamento
com Foco na Hipertrofia
Você prescreve treino sem saber para quem está prescrevendo?
O Manual para Avaliação Física e do Nível de Treinamento com Foco na Hipertrofia ensina como conduzir uma anamnese completa, avaliar composição corporal, testar força e classificar o nível de treinamento de qualquer aluno usando um modelo validado cientificamente com 5 parâmetros objetivos. Com ele, a prescrição deixa de ser tentativa e erro e passa a ser estratégia real, do iniciante ao atleta avançado.
COLEÇÃO COM
5 Manuais com Foco na Hipertrofia
LIVROS DIGITAIS
Manual para Avaliação Física e do Nível de Treinamento
Manual para Escolha dos Exercícios
Manual para Ordenação e Divisão do Treino
Manual para Controle da Intensidade e Volume
Manual para Controle do Intervalo e Frequência
Combo Livros Físicos
Enciclopédia da Musculação
+ Métodos de Treinamento
2 LIVROS FÍSICOS
Métodos de Treinamento para Força e Hipertrofia
Enciclopédia da Musculação
Livro Físico
Enciclopédia da Musculação
Quer evoluir de vez na arte de planejar o treinamento?
Chegou a hora de entender como pensar o treino em longo, médio e curto prazo de forma estratégica e baseada em ciência.
Enciclopédia da Musculação: dos Princípios do Treinamento à Periodização Avançada
O livro que reúne tudo o que você precisa saber sobre prescrição, planejamento e periodização — do iniciante ao atleta de alto rendimento.
Já são mais de 6.000 treinadores e praticantes aplicando esse conhecimento na prática e transformando resultados reais!
Livro Físico
Métodos de Treinamento para Força e Hipertrofia: Da prática à teoria
TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE MÉTODOS E SUAS APLICAÇÕES EM UM SÓ LIVRO
Aumente seu conhecimento e tenha maior domínio e segurança para a manipulação das variáveis e métodos do treinamento de força.
“O livro “MÉTODOS DE TREINAMENTO PARA FORÇA E HIPERTROFIA: Da Prática à Teoria” é mais uma obra que vem somar aos apaixonados pela musculação, na medida em que consegue fazer a conexão entre o mundo acadêmico e o prático – o que, por sinal, é uma característica do Belmiro. Abordagem desde a história e origem dos métodos, passando por conceitos básicos do treinamento, discutindo as variáveis de prescrição, demonstrando os métodos de treinamento e finalizando nas aplicações práticas no planejamento geral – tudo isso vai fazer com que o leitor tenha o prazer da leitura em uma área apaixonante e ainda com muitos questionamentos a serem estudados e elucidados.”
Livro Digital
Manual para Escolha dos Exercícios
com Foco na Hipertrofia
Pare de escolher exercício por hábito. A ciência já sabe qual funciona.
A escolha do exercício certo não é detalhe — é o que separa quem progride de quem estagna. Este manual reúne as evidências mais atuais sobre quais exercícios realmente constroem músculo, comparando multiarticulares e isolados, pesos livres e máquinas, e detalhando as melhores opções para cada grupamento muscular — do peitoral aos posteriores de coxa. Direto, aplicado e fundamentado em pesquisas do próprio autor.
Livro Digital
Manual para Ordenação e Divisão do Treino
com Foco na Hipertrofia
A ordem que você segue no treino pode estar te custando músculos — e você nem sabe.
A maioria dos profissionais monta treinos sem critério na sequência dos exercícios ou na forma de dividir as sessões. Este manual mostra, com base em pesquisas científicas — muitas delas conduzidas pelo próprio autor — como a ordem certa e o parcelamento adequado fazem diferença real nos ganhos de força e hipertrofia. Do treino para o corpo todo ao parcelamento avançado, com exemplos práticos para todos os níveis: do iniciante ao atleta de alto rendimento.
Livro Digital
Manual para
Controle da Intensidade e do Volume
com Foco na Hipertrofia
Pare de treinar no escuro — descubra quanto, como e até onde ir para crescer de verdade.
O Manual para Controle da Intensidade e do Volume com Foco na Hipertrofia, do Prof. Belmiro de Salles, entrega em linguagem direta e aplicada tudo o que você precisa saber para prescrever e progredir o treinamento com precisão: como controlar a carga e as repetições, quando usar a falha muscular, como calcular e evoluir o volume semanal por grupamento, e como periodizar tudo isso do iniciante ao atleta avançado — com base nas pesquisas mais recentes da área.
Livro Digital
Manual para
Controle do Intervalo e Frequência
com Foco na Hipertrofia
Duas variáveis que todo mundo ignora — e que podem estar sabotando seus resultados.
Quantas séries por semana? Com que frequência treinar cada músculo? Quanto tempo descansar entre as séries? A maioria dos profissionais responde essas perguntas no achismo — ou simplesmente não as responde.
Este manual muda isso. Com base em décadas de pesquisa científica do próprio Prof. Belmiro De Salles, você vai entender como manipular o intervalo de recuperação e a frequência de treinamento de forma estratégica para maximizar a hipertrofia — do iniciante ao atleta de alto rendimento.
O manual traz desde a relação dose-resposta entre frequência e ganhos musculares até o conceito de intervalo autossugerido, passando por como avaliar a recuperação entre sessões, como fazer o deload por redução de frequência e como distribuir o volume semanal de forma inteligente de acordo com o nível de treinamento.
Conteúdo direto, aplicado e fundamentado na ciência. Para quem quer prescrever com critério — e não depender da sorte.
Livro Digital
Como Ganhar Panturrilha na Prática
Suas panturrilhas não crescem — e o problema provavelmente é o treino, não a genética.
Este e-book do Prof. Belmiro de Salles entrega o que a maioria dos profissionais ignora: como escolher os exercícios certos, manipular a posição dos pés, variar a intensidade e aplicar métodos avançados para finalmente desenvolver esse grupamento tão resistente. Do iniciante ao extremamente avançado, com exemplos práticos de programa e base científica sólida.
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